Тогтвортой төсвийн талаар, хүнсний дэлгүүрт зарцуулсан доллар бүрийг хийх хэрэгтэй юу? Дараа нь урт тавиуртай, хямд , тэжээллэг хоолоороо тэргийг дүүргэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Тооцоо хийхдээ арай бага зардлаа хэмнэх бөгөөд долоо хоног бүрийн эцсээр хогийн саванд хогийн цэгийг хаяж чадахааргүй хог хаягдал багатай болно.
01 - Төмс
Gillian Vann / Stocksy United Тариалан эрхлэхэд 5-т багтаамжтай төмс нь асар их үнэтэй байдаг. 3.14 орчим доллараар та хангалттай тооны хоол хийхэд хангалттай төмс авна. Тэдгээрийг жигнэх; шөл болгон хаях; casseroles-д нэмнэ; төмсний салат, эсвэл зууханд шарсан том боодолтой болгох. Темс нь маш олон талын, хэрэв та үүнийг зөв хадгалах юм бол 4-6 сарын хугацаанд хялбархан хадгалах болно.
Та төмсээс хамгийн их хадгалалтын хугацааг хадгалахын тулд зарим зөвлөгөө байна:
02 - Шош ба бусад хумс
Шош нь махнаас илүү их үнэтэй байдаг ба уураг, шилэн, эрдэс бодисын маш сайн эх сурвалж болдог. Лаазалсан шош дээр ачааллах, эсвэл хатаасан шош худалдан авч, өөрөө хоол хийх замаар бүр илүү хэмнэх болно. Нэг фунт хатаасан вандуй ($ 1-ыг танд хүргэх болно) нь зургаан аяга чанасан шош хийхэд хангалттай. Энэ нь дөрвөн лаазтай тэнцэх юм! Хатаасан буурцагт хатаасан ногоотой байхыг хүсэхгүй байна уу? Дараа нь арай илүү хоол хийж болно. Тэд эхлээд дэвтээнэ, хурдан хоол хийх шаардлагагүй.
Хатаасан буурцаг нь нэг жилийн дотор хамгийн сайн ашиглагддаг, гэхдээ илүү урт хадгалагдаж болно. Хуучин шоштой эхэлж нэмэлт хоол хийх цагийг нэмж оруулаарай.
Шошны талаар дэлгэрэнгүй үзэх:
03 - Райс
Цагаан будааны үнэ 1/2 аяга нь $ .05 үнэтэй бөгөөд хоол хүнсээр дүүрэн хоол хийхэд тохиромжтой. Азид аяга таваг дээр хэрэглэж, будааны аяга хийж өгнө. Шөлийг нь шөл болгон аваад кассеролд нэмнэ. Райс бол дэлхийн хамгийн чухал нэрийн жор юм. Тиймээс жор олохын тулд үүнийг хийхэд ямар ч бэрхшээл гардаггүй. Цагаан будаа нь гайхамшигтай тавиур амьдрал юм. Энэ нь 4-5 жилийн турш агуулахтай байх болно. Бор будаа нь хөргөгчинд 6-8 сар, агуулахад 8-12 сар үргэлжилдэг. Бор будаа нь илүү шим тэжээлтэй, нягт учраас хөлдөөгчид хадгалж үлдээнэ.
04 - Газрын самрын тос
Газрын самрын тос нь өөр нэг хямд, олон талын уургийн эх үүсвэр юм. Сэндвич, уутны хувьд тархалтыг нь хэрэглэ. Үүнийг чичирхийл. самрын тос жигнэмэг, fudge зэрэг амтат амттан хүртэл ташуур; эсвэл Тайландын самрын тахиан шиг амттай Азийн хоол хийхэд ашигла. Нээлгүйгээр самрын тос сайн байсан он сар өдрийг чичиргээн дээр хэвлэсэн байсан тул борлуулалтыг олж мэдсэний дараа нөөцлөхөд тохиромжтой. Чи савыг онгойлгоход гурван сарын турш хэрэглэнэ. Энэ дүрэмд хамаарах нэг онцгой зүйл бол байгалийн самрын тос юм. Үзэсгэлэнт хамгийн сайн худалдан авалтын өдрөөс хойш 2-3 сарын хугацаанд агшин зуурт хадгалдаг. Энэ нь хөргөгчинд хадгалагдсан үед 3-6 сар хүртэл сундаг.
05 - Алим
Ихэнх жимс нь маш их хэмжээний ус агуулдаг учир маш муу үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та хөргөгч, жимсний саванд шинжлэх ухааны туршилт хийхээс залхаж байгаа бол алимны жимсийг жимс жимсгэнэ болго. Зөв хадгалах нөхцөлд 5 сар хүртэл хугацаагаар хадгалагдах болно. Энэ нь та өөрийн дуртай төрөл бүрийн тохиролцоог олох үед аюулгүйгээр нөөцлөнө гэсэн үг юм. Таны алим зөөлөн явахад бүх зүйл алга болдоггүй. Тэд алимны тос эсвэл алимны цөцгийг хийхэд хэрэглэж болно. Дэлгүүрийн тухай Алимны тухай илүү мэдээлэл
06 - Лууван
Baby лууван нь маш удаан хугацаагаар хадгалагддаггүй, харин бүх лууванууд байдаг. Хөргөгчинд байгаа веган саванд цүнхээ аваад, уутанд хэвлэсэн хамгийн сайн худалдан авалтын огнооноос 4-5 долоо хоногийн өмнө сайн сайхан байх болно. Мөн тэд зөөлөн эсвэл туранхай биш бол тэд идэхээ болино. Лууваныг зууш гэж үзээрэй. талх тавган дээр нь шарах; эсвэл тэдгээрийг хагалж, шөл дээр нэмнэ. Хэрэв та ямар нэгэн амтанд дуртай бол луувангийн бялууг хийж чадна. Зөвлөгөө: Хэрэв та лууванг удаан хугацаагаар хэрэглэдэг бол тэдгээрийг худалдан авахад навчит оройнууд байвал тэдгээрийг хасах хэрэгтэй. Тэд луувангаас чийгийг татаж, хатааж өгнө.
07 - Pasta
Пастерийн хайрцаг нь завгүй өдөр хооллох хамгийн сайхан хоол юм. Сармисаа түргэн гацааж эсвэл савнаас нэгийг нь юүлж (энд байхгүй шүү), та бүрэн хоолтой болно. Хатаасан паста бол үргэлж сайн зүйл юм, гэхдээ та борлуулалтыг барьж аваад, үүнийг купоноор худалдаж ав эсвэл хоёуланг нь хийвэл илүү дээр байх болно. Шигтгээ $ 1 эсвэл түүнээс бага төлөх зорилготой. Pasta нь хайрцаг дээр хэвлэгдсэн он гарснаас хойш 1-2 жилийн хугацаанд сайн байдаг тул үүнийг ашиглахад хангалттай хугацаа байна.
08 - Oatmeal
Oatmeal нь 1/2 аяга аягатай .21 доллар хулгайлж байдаг бөгөөд энэ нь мөн адил гайхамшигтай тавиур амьдралтай. Түргэн овъёос (бас нэг минутын овъёос гэж нэрлэдэг), хамгийн сайн худалдан авалтын өдрөөс 2-3 жилийн турш хадгалж болно. Шуурхай овъёос ба ган зүссэн овъёос нь хамгийн сайн худалдан авалтын огнооноос 1-2 жилийн хугацаатай богино хугацаатай байдаг боловч тэдгээрийг ашиглахад хангалттай цаг хугацаа шаардагддаг. Өглөөний хоолондоо сайхан өнгөрүүлээрэй, гэхдээ тэдний бусад бүх хэрэглээг бүү хараарай. Овъёо нь жигнэмэг болон талханд маш сайн нэмэлт бөгөөд үхрийн махыг өргөжүүлэхэд ашиглаж болно. Үхрийн махны нэг аяга нэмж, махны худалдан авалтаа цааш нь үргэлжлүүлнэ.
09 - Гурил
Гурилын үнэ нь $ .70 фунт (буюу түүнээс бага). Сагсаа цүнхэндээ буулгаж, хийж чадах зүйлүүдээ төгсгөл болгохгүй. Амтат эсвэл амттай - бүгдийг хийдэг. Хадгалагдсан зуурмагийг бүхэлд нь зориулалтын гурил нь цүнхэнд хэвлэгдсэн өдрөөс хойш 6-8 сарын хугацаанд сайн гүйцэтгэнэ. Бүх гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүн (өөр найрлагатай хольсон найрлагатай) зэрэг нь гурваас зургаан сарын хугацаатай хэвлэгддэг. Хадгалах хугацааг уртасгахын тулд хөлдөөгчид гурилээ хадгалаарай . Үүнийг хэрэглэхээс өмнө өрөөний температурт буцааж оруулах шаардлагагүй болно.
10 - Хөлдөөсөн хүнсний ногоо
Өөрсдийнхөө хоолны дэглэмд илүү их ногоо авч, тэдгээрийг хэрэглэхийн өмнө муу зүйл хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй, дэлгүүрийн хөлдөөсөн ногоо дээр гаргана. Тэдгээр нь ихэвчлэн шинэ бүтээгдэхүүнээс ихээхэн үнэтэй байдаг ба удалгүй хөлдөөж хөлддөг тул том хэмжээний шим тэжээлийн цоолтуурыг савлах хандлагатай байдаг. Эх сурвалж:
АНУ-ын Хөдөлмөрийн статистикийн товчоо
USDA
EatByDate.com