Тоглоомын тамирчин, Тоглоомын тамирчин: Ялгаа нь хэрхэн ялгах вэ
Жолооны донтолт гэж юу вэ?
Мөрийтэй тоглоом, эсвэл "ludomania" гэж нэрлэдэг бооцоот донтолт нь хор хөнөөлтэй үр дагавар, эсвэл зогсоохыг хүсч байгаа ч гэсэн мөрийтэй тоглох хүчтэй гэж тодорхойлдог.
2013 онд DSM-5-г гаргаснаас хойш энэ нь албан ёсоор донтох эмгэг гэж ангилсан (өмнө нь энэ нь эмгэгийн эмгэг гэж ангилагдсан).
Зарим хүмүүс мөрийтэй тоглоомонд донтоход хүргэдэг шалтгааныг мэдэхгүй ч бусад нь ямар ч асуудалгүй байдаг. Хүсэл тэмүүлэл нь таны тархины химийн бүтцэд нөлөөлж болохыг бид мэднэ. Гэнэтийн тааламжтай ямар нэгэн зүйл тохиолдоход гайхалтай зүйл тохиолдоход тархи нь мэдрэл, аз жаргалын мэдрэмжийг өгдөг депамин гэж нэрлэдэг мэдрэл дамжуулагч юм.
Допамин бол та ямар нэгэн сайн зүйлийг давтаж байгааг харуулсан дохио юм. Энэ нь байгалиас заяасан амттай, тэжээллэг эх үүсвэрийг олж илрүүлж, илүү ихийг идэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Харин орчин үеийн нийгэмд эерэг туршлагаа давтах энэ хүсэл гараас гардаг.
Зарим хүмүүсийн хувьд ялалт нь мансууруулах бодис хэрэглэдэгтэй адил өндөр үр дүнтэй байдаг ба мансууруулах бодис хэрэглэж болох тул өндөр давтамжтайгаар даван туулах чадвартай байдаг.
Таны тархи ялахад ашиглагддаг тул энэ нь цаг тутамд допамины хариу урвал багатай байдаг бөгөөд сэтгэл ханамжийг мэдрэхээ больсон. Та өөрийн анхны мэдрэмжийг давтахын тулд илүү их давтагдахыг хүсч байна.
Эцэст нь ялалтыг давтах допаминаар өдөөгдсөн хүсэл нь сүйрлийн шинжтэй болоход хүргэдэг. Энэ нь танд илүү сайн архи уухыг хүсч байгаа зүйлээс илүүтэйгээр архи уухыг хүсэх эсвэл түрээслэхийн тулд мөнгө төлөхгүй байхыг шаардах болно.
Хэрэв та мөрийтэй тоглоомонд хэрхэн донтсон тухай илүү их мэдээлэл авахыг хүсвэл Scientific American-ийн нийтлэл, Brain-г мөрийтэй тоглоомд хэрхэн хэрэглэхийг харна уу.
Sweepstakes бол Мөрийтэй тоглоом биш, иймээс тэд мөрийтэй тоглоомонд донтоход хэрхэн хүргэж болох вэ?
Тоглоомын мөрийтэй тоглоом болон мөрийтэй тоглоомын хооронд томоохон бөгөөд чухал ялгаа байдаг: Та хууль ёсны шагнал гардуулах эсвэл шагнал авахын тулд хэзээ ч мөнгө зардаггүй . Тиймээс хувцсаа гэмтээдэггүй, ерөнхийдөө ийм юм шиг санагддаг.
Гэсэн хэдий ч, ялагчийн шагналыг допаминаар удирддаг "өндөр" -ийг үүсгэдэг нь покерын хүснэгтэнд ялсантай адил юм. Хэдийгээр та хамгийн сүүлийн өдрөө сугалааны тасалбар худалдаж авахгүй байж болох ч, сугалааны донтолт нь өөрийн аюултай байж болно.
Хугацаа хоцрогдсон донтолтын тухай дохио юу вэ?
Sweepstakes донтолт аажмаар явагдаж болох бөгөөд та үүнийг ч анзаарч магадгүй юм. Тиймээс мөрийтэй тоглоом болон мөрийтэй тоглоом таны амьдралыг тэтгэж эхэлдэг гэдгийг анхааруулах тэмдгүүдийг мэдэх нь зүйтэй юм. Анхаарах зарим зүйл нь:
Таны хариултуудын хариулт бол хариултууд . Оролцооны ажлаас орох нь ажил биш харин хобби юм. Хэвлэлийн газраас "SuperPrize" эсвэл " HGTV Dream Home " -ийг ялах талаар мөрөөдөж байхдаа санхүүгийн хямралдаа баяртай байхыг хүсч байгаа ч, энэ нь таны итгэл найдварыг үгүйсгэх зүйл биш юм.
Та маш их мөнгө зарцуулдаг учраас маш их мөнгө зарцуулж эхэлмэгц буцаж алхаж, асуудлаа шийдэх илүү найдвартай аргыг хайж олох хэрэгтэй.
Та үүрэг хариуцлагаа үл тоомсорлодог. Төлөвлөсөн ажилд орох хүсэл чинь маш их үүрэг хариуцлага хүлээхгүй болно. Та өвчтөнд ажил хийх, сургуулиа орхих, эсвэл томилолтоо цуцлахын тулд илүү их цаг заваа зориулахаар дуудлагаа цуцалж болно. Эсвэл өглөөний эрт босох хэрэгтэй болбол хэтэрхий оройтсон байж болно. Таны үүрэг хариуцлагын талаар шийдвэр гаргахад анхаарах зүйл бол бадминтоны оролтыг зүгээр л хөгжилтэй зугаацахаас илүүтэйгээр тэмдэглэх явдал юм.
Та гэр бүл, найз нөхөддөө хангалттай хугацаа зарцуулдаггүй. Хүүхдүүд тань тоглохыг хүсэх үед хамгийн сайн найз нар таныг оройн хоол идэхийг урьж байна. Эсвэл таныг өөр романтик аялалд санал болгодог.
Эсвэл магадгүй та гарцаагүй, гэхдээ та гар утсандаа цаг заваа зориулж, хайртай хүмүүстээ сэтгэл хангалуун бус харин нэг удаа орох боломжтой. Шагналын төлөө та бүхэнд хамгийн ихээр нөлөөлдөг хүмүүсийг анхааралгүй орхих нь асуудлын хүчтэй илрэл юм.
Таны бусад хобби замын хажууд унаж байна. Хэрэв та шагналынхаа төлөө ялалтанд хүрэхээсээ өмнө таалагдсан бусад зүйлсийг одоогийнхтой харьцуулбал цайвар мэт санагддаг бол та дуртай хоббитой цагийг өнгөрөөж чаддаггүй бол буцаж орох, завсарлага авахын тулд завсарлага авна.
Оролцогчдыг оруулснаар та сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хобби таны сэтгэлийн хөдөлгөөнд сөрөг нөлөө үзүүлж эхлэхэд танд асуудал үүсэх болно. Жишээ нь, та бадминтетийг оруулаагүй үед сэтгэлийн дарамттай, цочромтгой, тайван бус байдалд орж болно. Эсвэл ялалтанд хүрэх үедээ сэтгэлээр унасан эсвэл шархадсан мэт санагдана. Шидэтүүд хөгжилтэй байх ёстой, хэрэв тэд зүгээр л ухаангүй, сэтгэл хангалуун биш бол юу ч байхгүй болно.
Чи үргэлжлүүлээд үзээрэй. Та идэвхитэй орж ирээгүй ч гэсэн хувцсаа авч үзье. Энэ нь фэйсбүүк дэх олон тооны цэвэрлэгээ хуудсууд эсвэл клубын клубт нэгдэх, эсвэл хааяа нэг конвенцид ороход хамаатай юм. Хэрэв та унтаж байхдаа эсвэл нөхөртэйгөө хамт байхдаа ялалт байгуулах талаар яаж боддог тухай бодож үзвэл улаан туг байна.
Та буцааж чадахгүй. Магадгүй та завсарлагаанд орох цагийг хэт их зарцуулж, хасах гэж оролдсон ч, дараа нь та асуудалтай тулгарах болно. Эсвэл та багаар оруулахаар шийдсэн боловч хэдхэн өдрийн дараа та хуучин хэв маягаа эргэж ирсэн. Хэрвээ та эрчим хүчийг удаашруулах эсвэл эрчим хүчээ дахин чиглүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол мөрийтэй тоглоомонд асуудал үүсч болзошгүй.
Та sweepstakes-ийн оруулгаар сүүдэрлэж байна. Хэрэв та найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ гараагаа авах цагийг нуух хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол цэвэр ариун биш байх шалтгаанаа сайн хараарай.
Та асуудал байна гэж үгүйсгэдэг. Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүд гомдоллож байвал, эсвэл энэ нийтлэл гэртээ хэт ойртох боловч та асуудалтай тулгарахгүй гэдэгт итгэлтэй байна ... танд асуудал тулгарах болно. Допаминий өндөр нь аюулд өртөх үед тархи танигдахаа больсон тул энэ асуудлыг ойлгоход хэцүү болгодог. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд санаа зовж байгаа бол тэдний санал бодлыг нухацтай авч үзээрэй.
Мөнгөний зардалтай холбоотой мөрийтэй тоглоомонд донтолтоос ангижрах нэмэлт улаан тугнууд байдаг. Жишээлбэл, сугалааны тасалбар худалдаж авах, эсвэл мөнгө алдах, мөнгө олох зэрэг зардлуудыг зарцуулах зэрэг зардлууд байдаг.
DSM-5 мөрийтэй тоглоомын мөрийг оношлох 9 шалгуурыг харуулсан. Хүн хөнгөн, дунд зэрэг, мөрийтэй тоглоомонд донтох явдал нь хэр олон шалгууртай байхаас шалтгаална.
Хууль бусаар мөрийтэй тоглоход хамгийн их эрсдэлтэй хэн нь:
Mayo Clinic нь мөрийтэй тоглоомонд донтох, нас, хүйс, сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг, гэр бүл, найз нөхөдтэй болох, мөрийтэй тоглоомонд орох, жороор олгох эм хэрэглэх, өрсөлдөх чадвар, хүчирхийлэл зэрэг зан үйлийн шинжтэй зуршлыг харуулсан зургаан хүчин зүйлийг жагсаав. Хэрэв та эдгээр шинж чанаруудтай эсвэл эдгээр ангилалд багтах юм бол таны гарз хобби таны амьдралд тохиолддоггүй онцгой анхаарал хандуулах ёстой.
Тоглоомын донтолтын талаар тусламж авах
Хэрэв та эдгээр улаан тугнуудаас аль нэгийг нь хэрэглэхийг хүсч байвал эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах хэрэгтэй. Мэргэжлийн (интернетийн ямар ч өгүүллээс ялгаатай) танд оношлогдож, үр дүнтэй эмчилгээ хийхэд тусалдаг. Өмнө нь та тусламж эрэлхийлж, мөрийтэй тоглоомонд донтох явдал илүү хялбар болсон.
Америкийн Нэгдсэн Улс, Канадад Асуудал Шийдэх Мөрийтэй Үндэсний Зөвлөл танд шууд тусламж үзүүлэх боломжтой утас: 1-800-522-4700, түүнчлэн онлайн ашиг тустай эх сурвалжууд байдаг.
Тоглоомын донтох эмчилгээ нь ихэвчлэн танин мэдэхүйн зан үйл, эм болон Жүжигчидийн нэргүй бүлгүүд багтана.
Дүгнэлт
Мөрийтэй тоглоомонд донтох нь аз жаргалтай байдаг. Онтарио муж улсын Эрүүл мэндийн яам, урт хугацааны тусламж үйлчилгээний бэлдмэлийн бэлгийн мөлжлөгийн тархалтын тухай өгүүлэлд дурдсанаар дэлхийн хүн амын дөнгөж 2.3 хувь нь мөрийтэй тоглоомонд донтох явдал байдаг. Ихэнх хүмүүс хувцсандаа баяртай байх болно: сонирхолтой хүмүүстэй уулзаж, шинэ бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх, гайхалтай шагналыг хүртдэг хөгжилтэй хобби.
Гэхдээ хэрэв та жинхэнэ мөрийтэй тоглоомын донтолттой бол жинхэнэ хүч чадал нь асуудлыг даван туулахгүй байхын зэрэгцээ чихрийн шижин өвчний цусан дахь сахарын хэмжээг багасгахад хангалттай биш гэдгийг санаарай. Тиймээс мэргэжлийн тусламж хүсч эргээд эргэлзэх хэрэггүй.