Гель мөхлөгүүд нь хүйтэн эмчилгээг хангадаг бөгөөд энэ нь хавдар, үрэвслийг бууруулахад тустай. Үнэндээ эдгээр хүйтэн сав баглаа боодол нь sprains, омог, хөхөрсөн, шөрмөсний үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Гель мөсөн сав баглаа боодол нь үнэ цэнэтэй байж болох тул энэ нь оновчтой сонголт биш юм. Өөрийнхөө олсон мөнгөө аваад, өөрийн гель багцыг өөрийн худалдан авалтаас хамаагүй бага байлгах хэрэгтэй.
Энэ процесс нь ердөө таван минут эсвэл түүнээс бага хугацаа шаардагддаг бөгөөд маш цөөхөн хангамж шаарддаг.
Таньд юу хэрэгтэй вэ
Өөрийн гель сав баглаа боодол хийхийн тулд гэртээ байх магадлалтай хэд хэдэн хангамжийг цуглуул. Танд хэрэгтэй:
- Архи буулгаж байна
- Ус
- Хоёр хөлдөх уут
Гель Ice Pack хийх
Мөсөн сав үүсгэх хэдэн энгийн алхмуудыг дагана уу:
- Хоёр хэсэг усыг хольж, нэг хөлдөөгчийн багт нэг архи арчиж хаяна. Бэхийг сайтар шалгана уу.
- Хоёр дахь хөлдөөгч уутыг ашиглан таны хольцыг хоёр дахин шингэлж ашиглах тул цөөрөх магадлал бага байна.
- Архи, ус гоожуулах хүртэл савыг түргэн зогсооно. Хольцыг хатуу хөлдөөхгүйгээр холиод авах хэрэгтэй.
Мөсөн сав баглаа боодол дээрээс шинэ мөсийг ашиглана уу. Эдгээр нь гэмтэлтэй мөстөлтөнд сайнаар нөлөөлдөг боловч хоол хүнс нь сэрүүн эсвэл сэрүүн хоолны үед сэрүүн байх болно.
Зөвлөмж
- Янз бүрийн хэрэглээг хангахын тулд янз бүрийн хэмжээгээр хий. Галлон хэмжээтэй уутнууд нь их хэмжээний хөргөгчид зориулан их хэмжээний мөсөн сав баглаа боодол хийж, бага зай эзэлнэ.
- Цайны уутыг цөөн хэдэн дусал уутанд нэмж, өнгөт мөсөн сав үүсгэхийн тулд хөлдөөхээс өмнө хөлдөөх. Энэ нь үүнийг бус идэш тэжээлийн зүйл гэж тодорхойлоход тусална.
- Эдгээр мөсөн багцуудыг дахин ашиглаж болно. Зөвхөн элэгдэж дуусахаас өмнө дахин сэргээнэ үү.
Ice Pack алдаанаас зайлсхий
Уламжлалт анхан шатны тусламжийн эмчилгээ RICE нь мөс, мөс, шахалт, өргөлт зэрэг нь олон арван жилийн туршид анхны тусламжийн стандарт болж, спорт, бусад гэмтэл зэрэгт ашиглагддаг.
Хэдийгээр мөс хавдар, өвдөлтийг их хэмжээгээр бууруулдаг бол мөсөн савыг зөв хэрэглэх нь чухал юм.
Таны гар хийцийн мөсөн гель савыг хэрэглэснээр эдгээр нийтлэг алдаануудыг арилгана:
- Цус алдалт ихтэй: Яагаад гэвэл мөс нь цусны судаснуудтай тул цусны урсгалыг гэмтэж бэртсэн хэсэгт хүргэж, эдгэрэх явцыг удаашруулж болно. Мөсөн саванд нэг удаад 10 минутын турш хэрэглэнэ.
- Арьсыг нүцгэн харуулахын тулд мөс хэрэглэх : Муу тохирсон, мөс хөлдөлт үүсч, арьсны нарийн эдийг гэмтээж болно. Мөс боох мөстэй савны оёдол хийж, мөс боох болон арьсыг хооронд нь холбох нь гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд тусална.
- Гэмтлийг өсгөхгүй байх: RICE-ийн "E" гэдгийг санаарай. Хэрэв та гельний багцыг гэмтэл дээрээ хэрэглэж байгаа бол боломжтой бол нөлөөлөлд өртсөн биеийн хэсгийг өндөржүүлнэ.
- Мөсөн гулсалтын үед гэмтэлээ үлдээхгүй: Мэдээжийн хэрэг, гэртээ гель мөс боох нь хэдэн минут үргэлжилнэ. Гэхдээ та эдгэрч гэмтэл авахын тулд амрах олон цаг шаардагдах болно. Өвдөлт нь багасдаггүй, эсвэл гэмтэл нь нэг, хоёр өдөрт эдгэрээгүй бол эмчийн зөвлөгөө авах, эсвэл эмнэлгийн тусламж авахыг хүсч болно.